網紅的藏寶箱最近你可能很常聽到 #正念冥想 這個詞
研究證實，它對身心健康的好處很多
冥想可以幫助你：
1.#減壓
很多人開始接觸冥想，都是為了減壓的目的
壓力太大，讓人時常焦慮、容易失眠
研究顯示冥想能幫助調節壓力賀爾蒙
2.#減輕憂鬱
透過關注自己的情緒、想法和身體狀態
好好地接納自己
不再被負面情緒牽著鼻子走
而是成為情緒的主人
3.#提升專注力
專注力就像肌肉一樣，是可以鍛鍊的
每次冥想的過程，都在練習專注於當下
就像大腦在做重訓一樣
【熊仁謙-#與自我和解的8堂課】
將帶著你透過冥想
一起面對腦中的 #自我誤會
還有因自我誤會衍生出的焦慮、不自信
過上更快活、富足的人生
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